白内障是致盲眼病的一种，但是只要在生活习惯上注意就可以预防白内障过早的发生。同时，即使已经患了白内障眼病，通过检查及时手术，一样可以重新获得清晰视力。
饮食结构亦与白内障发生相关。
应多饮水，多食绿色蔬菜水果，特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等，避免过食脂肪、糖、烟酒。科学家们一项新研究发现，肥胖过度者其白内障发生率比人高出30%左右，过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
常言道，“是药三分毒”，这话一点不假。
长期使用皮质类固醇（激素），就可引起水晶体后囊下的皮质混浊性白内障。又如长期服用氯丙嗪总剂量超过350克可使水晶体前囊、前囊下呈现灰白色沉着点，并可逐渐向水晶体内部深入而形成白内障。
那么，有没有药物可以预防或白内障呢？就目前而言，科学家尚无法正面回答这一问题。维生素C和维生素E参与水晶体代谢，因而适量补充可能有好处。不少滴眼液也是基于这一原理生产的，从理论上说可能有一定益处。
大檐帽+墨镜（太阳镜）做好眼部防护
大雪后或者夏季出门**戴一副合适的墨镜，给自己的眼睛做好防护。
兰州普瑞眼科专家讲道：茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒，殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比，显然后者更有意义。
再就是夏季不愿戴墨镜的市民可选择大檐帽，这对紫外线也有一定的阻挡。
