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如何缓解压力,别成为高考“贝多芬”

时间:2017-05-08 在线预约 咨询专家

如何缓解压力,别成为高考“贝多芬”

随着一年一度的高考日益临近,学生们的心理压力也与日俱增。适度的压力能够激发学生们的斗志,压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥。很多公式、方程式、文言文等等需要背会熟读,因为需要背会的很多知识,考生戏称自己为“贝多芬”,即要背会很多东西而发疯。

兰州普瑞眼视光医院专家讲道:每年高考百天冲刺考生压力倍增,考生家长也会一起激动。其实,这样是不对的。作为考生家长应该尽量营造一个舒心的环境,避免整天将“高考就要到了,你要抓紧复习!”“模拟考卷做了没有,考试会有帮助!”等等挂在嘴边,加大考生心理压力。

复习时光线照明要适合、充足,光线不足会造成视力疲劳;光线太强,也会引起眼睛不适。

外出游玩时避免接触过敏物质。高考复习期间也正是春暖花开的时节,公园游玩时要注意避免花粉或其他过敏物质接触,引起眼部过敏。如发生过敏现象则需要及时到医院诊疗。

孩子家中复习家长除了适当提醒外,应给予信心鼓励。复习时间超过50分钟,应主动去让孩子休息10分钟。很多聪明的家长都知道劳逸结合才能更好的帮助考生,这样即复习了考试内容,又让身、心、眼得到了休息。劳累状态下,头晕眼花是得不到好的复习效果的。

如何缓解压力,别成为高考“贝多芬”

高考复习期间考生用脑量大,应加强营养摄入。平时家长可以购买一些富含维生素的蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。同时要保 证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,生活要有规律。

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