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2019年爱眼日,呵护眼健康,光明享未来

时间:2019-06-05 在线预约 咨询专家

2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”。为贯彻落实中央关于儿童青少年近视防控的重要指示批示精神和教育部等8部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求,今年主要围绕“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”主题开展宣传教育活动。

2019年爱眼日,呵护眼健康,光明享未来

全国爱眼日的由来——

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第1研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

儿童青少年近视问题关系到国家和民族的未来,防控儿童青少年近视需要全社会共同努力。各级卫生健康、教育、体育部门要进一步认识儿童青少年近视防控工作的重要性,加强沟通协作,共同推进儿童青少年视力保护工作。帮助儿童青少年和家长形成合理用眼、科学矫治的意识。养成良好用眼习惯,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,科学合理使用电子产品,做到对近视的早发现早干预。

鼓励广大青少年积极参加青少年体育冬夏令营等多种形式的体育活动,掌握体育运动技能,培养终身体育的健康生活方式。 利用好权威科普资源,运用传统和新媒体传播方式,宣传科学防控、科学矫治知识。按照“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的原则,大程度地动员全社会,共同科学防控近视。

要想有健康的视力,应做到以下几点:

1、阅读姿势要正确。在阅读时,书本与眼的距离应保持在30-35厘米;书本不应竖立或平放,要与水平面成30-40度角,使书本与视线成直角,这样可以使的上、下缘与眼睛的距离一致,使看到的字体比较清晰。

另外,阅读时采取坐姿,不要躺着看书。因为躺着看书时,不易保持两眼与书本的距离相等,致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书,因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定,加重了眼肌的调节负担,容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面,一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而,使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、孩子学习用的桌椅要合适。其中桌子高度与椅子高度之差(卫生学上叫做桌椅高差)。桌椅高差要随身高而调节,一般身高110厘米-130厘米的孩子桌椅高差为23厘米-25厘米;身高131厘米-160厘米的孩子桌椅高差为27厘米-31厘米;160厘米以上的孩子,桌椅高差为32厘米。一般家庭里,孩子用的大多是成人用的桌椅,这时可以把椅面垫高,以达到上述桌椅高差的要求。

4、孩子晚上学习时间的照明灯要达到标准。孩子在傍晚或夜间自习时,一般桌面的照度不要低于50勒克斯(照度的计量单位),要能达到100勒克斯。若以桌面照度达到80勒克斯左右为准,则30瓦日光灯管应距离为1.4米,20瓦日光灯为1.1米,8瓦日光灯为0.5米,白炽灯(普通灯泡)40瓦为0.6米,25瓦为0.45米。

5、孩子看书、看电视、用电脑要注意眼睛的休息。30分钟~45分钟之后要停下来做些别的事情,建议能做一组眼睛保健操,避免眼睛过于疲劳。

此外,父母要给孩子树立卫生用眼的榜样。在生活中,有的成人喜欢把书报拿得很近,儿童在生活中自然摹仿,亦爱距离阅读;有的成人习惯于侧着脸、斜着头看前边的事物,孩子仿效,时间一长容易造成斜视;父母长时间看电视、电脑、躺着看书,孩子也跟随左右,逐渐地,眼睛便开始了近视。所以父母在家中要以身作则,养成良好的生活习惯和科学行为方式,不给孩子造成负面影响。

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