长时间的看书、看电视和玩电脑，人的眼睛就会酸涩，感觉劳累。那么如何防止眼睛疲劳呢？吃什么更够保护眼睛呢？
中餐中认为肝脏和眼睛有密切的关连，肝脏的机能减退，会造成眼睛疲劳，充血、视力减退。
多吃肝脏可以补充维他命a，给予眼睛所需要的营养，除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝。
炒红萝卜可以帮助活化胡萝卜素
红萝卜含有丰富的维他命a和胡萝卜素，对眼睛的健康很有。
油可以促进胡萝卜素的吸收。或者用沙拉酱也可以有同样效果。而红萝卜炒猪肝更是眼睛疲劳的上品。
其他的推荐食品
芝麻、菠菜、菊花茶也都是对眼睛有益的食品。
特别是菊花，过去被当作眼药。菊花茶也很有名，用乾燥的菊花3公克左右，放入壶中，注入热水饮用。或者用10公克的菊花加入600公克的水，煎煮至水减为半量，每天分一份饮用。此外菊花酒也有效。
按摩眼睛或用湿布敷眼睛，也可以消除眼睛疲劳。
1、多看远方物体，让眼睛肌肉放松。
2、用冷、热毛巾交互敷眼睛。以扭乾的热毛巾敷眼；充血时以冷毛巾敷眼睛。
3、指头沾盐用水打湿，擦眼眶的四周，很快用水洗净，如此反覆为之。
4、在眼脸上方轻压眼球作按摩，可以促进眼睛血液的循环。
【相关阅读】如何假性近视
近视受遗传的因素影响，但也会因为在太近的距离看书、看电视所造成。或者是看书的场所光线太暗所致。
假性近视是指将要进入近视的状态。这时尚有恢复原有视力的可能性，必须及早处置。
另外时常看远方的星星或绿色景物，对假性近视都有帮助。
