长时间对着电脑工作，很容易造成眼睛干涩。眼睛干涩的症状主要表现为眼睛红肿、有烧灼感等，眼睛干涩并不是一种严重的眼睛疾病，但如果长期得不到控制和，将会严重危害眼睛健康。兰州眼科医院如何眼睛干涩？
眼睛干涩怎样预防——
1.首先应该保持的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。
2.其次让眼睛定时的休息。看书或用电脑一个小时左右，就应该休息10分钟，或者站起来动一动走一走、喝水、上厕所、看看远方等。
3.注意均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺分泌。
4.要提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，做一个眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
5.按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
6.正确的配戴隐形眼睛。的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
7.调整电脑屏幕的距离和角度。屏幕和眼睛要距离30～45公分，而且低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
8.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
9.注意口服药的成分。安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
10.积极眼球表面的疾病。沙眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。
专家提醒大家平时要注意保护眼睛，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。
