“养肝明目”是人们常说的养生话题，肝脏是人体的排毒器官，养护好它就可以给自己带来健康的身体和视力。为此，春季到了，怎样去“养肝明目”兰州普瑞眼视光医院专家给你以下几点健康提示：
1、充足睡眠
有些老生常谈了，很多人因为没有充足的睡眠而导致肝脏供血更新循环少，影响了新陈代谢。现代人生活好像不熬夜似乎对不起自己一样，久而久之导致身体抵抗力下降。第二天上班总是抱怨眼圈黑了，眼袋加重了等等，其实这些都是因为没有充足睡眠。
2、宅床宅椅
因为科技的发展，电脑、手机的普及，人们长时间的沉迷在电脑、手机上的时间越来越久，就像清末大烟馆里的瘾君子一样，被“封印”在床上或者座椅上。这样长时间的坐卧，不利于全身的气血通畅，对肝脏也是有损害的。另外长时间的坐卧去玩电脑、手机很容易诱发眼部疾病，而那些本来就近视的朋友，近视度数还会增长。
3、气大伤身
有些人喜怒无常，控制不了自己的情绪。这样不好，肝火旺脾气差的人往往寿命短。情绪控制不好，大喜大悲过度眼压增高，还容易诱发青光眼。
4、偏食
酸甜苦辣咸，是食物中不可缺少的味道。但是，这些味道的摄入都需要均衡，偏向任何一味都对身体不好。另外还需要少吃辣条等加工食品，这些食物营养成分少，因为要保质都含有一定量的防腐剂，对人体脏器是有害的。偏食严重还会诱发很多眼病，喜欢吃甜食的人近视眼病就非常喜欢他、她。
5、吸烟嗜酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说很不利。 长期大量的吸烟及过多的饮酒，可引起视神经的病变，称为中毒性弱视。酒中含乙醇，长期嗜酒可以损害视神经，眼底检查可见视神经乳头颞侧颜色苍白、视神经乳头黄斑束神经纤维消失。
兰州普瑞眼视光医院专家建议您给自己一个好身体，少熬夜，多运动，保持心态平和，不偏食不吸烟少喝酒。做到这些，别来医院。
