每一位妈妈都希望自己的宝宝健康成长，所以一些生活习惯作为孩子的首任“老师”，家长的职责是很大的。从懂事起给孩子教授一些基本的健康常识，就能够让孩子树立良好的卫生习惯。
比如养成勤洗手的好习惯健康又护眼
“洗手去”这几个字常常是在吃饭前，妈妈对着孩子说的话。其实，不光在饭前便后要洗手，有条件的状况下外出回来就应该洗手。兰州普瑞眼视光医院专家讲道，由于孩子的自控能力不强，预防学生近视家长应负起艰巨的责任，积极配合学校加强孩子的教育，提高孩子从小爱护眼睛意识及能力。
不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
少戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，半年验复查。
天气干燥多眨眼
兰州冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
连续用眼绝不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。
