俗语说：腊月二十八就要把面发。这也预示着春节就在眼前。节日期间亲朋好友聚在一起热闹，熬夜看电视、上网、抢红包......，加之节日期间饮食营养不均衡、休息不足，这些都会增加眼睛的负荷，不管大人还是小孩，在放飞自我的同时，不要忽略假期生活对眼睛带来的影响哦！
假期如何缓解眼睛疲劳？
假期里长时间地看电视、上网、玩游戏，或是K歌、打麻将到深夜，因用眼负担过重和外界刺激过强，易出现干、痒、刺痛、有灼热感或异物感等症状。如何预防或缓解这些不适？
1、合理使用电子产品
玩电脑游戏1小时，必须休息10-15分钟；看电视，广告间隙看看5米以外。屏幕应该让视线微微向下，屏幕的中心位置应在眼睛视线平行下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等眼部不适。
2、有意识地多眨眨眼
在看手机或电脑时，由于太过专注，的眨眼运动频率会大大降低，会导致眼睛泪液蒸发多，泪膜不稳定，或者被破坏，从而眼睛会出现干涩、有异物感、模糊感等。所以，想要保持双眼的湿润，就要有意识地尽可能多眨眼。
3、充足的睡眠
养成良好的作息时间，充足的睡眠有助于放松眼睛，缓解视疲劳和干眼症状。
儿童青少年假期中如何预防近视？
面对寒假作业和电子产品诱惑的双重夹击，如何保护孩子的视力，是家长们非常关心的问题。
1、保持正确的读写姿势
让孩子学习书写时保持正确的姿势：“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺（约33cm）、胸前与课桌距离应约为一拳（约10cm）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（约3cm）。
长时间近距离用眼，比如看书40分钟，要休息10分钟。
2、保持一定的户外活动
每天接触室外光线，尤其是阳光，对于保持和发展良好的视力是十分必要的。研究发现，阳光能促进身体产生更多的多巴胺，每天一定时长的户外活动可以有效预防近视的发生。
3、控制电子屏幕使用时长
观看电子屏幕要适时休息。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量减少使用电子产品。儿童青少年每天非学习目的观看电子屏幕每次不超过15分钟，累计不超过1小时。
春节期间用眼还需要注意这些
1、远离烟花爆竹，防止眼外伤
小孩喜欢燃放烟花爆竹，春节期间炸伤眼睛的情况经常发生。家长要加强安心防范教育，避免燃放烟花爆竹、使用尖锐物品时所可能带来的危险。如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，然后用干净的纱布将受伤部位轻轻遮盖住，尽快去医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
2、注意眼部卫生
不要用手揉眼睛，尤其未洗手之前揉眼，病菌（包括病毒）可引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病，会影响视力。
3、科学饮食
全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的，食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，或火攻于目导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。多吃富含叶黄素及胡萝卜素的蔬果对眼睛大有裨益，如菠菜、西兰花、猕猴桃等。
以上就是“春节假期，这份日常护眼攻略，请收藏！”相关介绍官企留言1409891763。春节是我国传统节日，也是我们放松自我的时刻，但是安心健康依然是需要注意的。祝您，2024甲辰龙年，健康快乐！
