从医学角度讲，近视分为真性和假性。鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天锻炼一下，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
造成假性近视的原因有：一、长时间不科学地用眼；二、眼营养的缺乏：许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这种习惯可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视；三、受到光色的刺激过多；四、对屈光不正性弱视的不及时。广大考生可在考后的这段休整期内抓紧时间，积极从食疗及用眼卫生方面进行调理，视力也可得到提高。但假性近视不及时缓解，很容易成为真性近视。
兰州普瑞专家介绍，真性近视除个人原因外与遗传有关。有不少调查证实，近视眼，尤其是高度近视的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视率介于上述两者之间。日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。
