上班族都会有这样的感觉，明明昨晚休息的很好，但是上班后没一会眼睛就会干涩、发痒。尤其是一些面对电脑的上班族。这是什么原因呢？其实，这都是因为环境比较干燥以及长时间面对电脑，眼球表面水分蒸发过快而导致。
兰州普瑞眼科专家提示，上班时感觉眼睛常模糊、干涩注意这几种方法：
日常饮食中
建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。枸杞子清肝明目，它含有丰富的胡萝卜素，VA、VB1、VB2、VC，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 决明子具有清肝明目及润肠的，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
预防干眼症办法
保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑、电视，少玩电子游戏。如需长时间在电脑前工作，应注意眼与屏幕保持50至70厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空气的面积很小;同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼，每隔45分钟至1小时，休息眼睛5至10分钟。
冷热敷
将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。
眨眼法
头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动。
