舒爽愉悦的周末刚刚结束，就在周一晨会上哈欠连天嘟囔着周末没有休息好。这是初到工作岗位的菜鸟，每周周一都会觉得乏困、懒癌病。只要过周三就算翻过山，周末休息可早被疯玩计划预约。到了周日深夜才悔恨本就上了一周班，周末可以睡个懒觉的。
周末熬夜疯狂玩耍，身体眼睛等本就因为一周的工作疲劳过度，没有得到充足的休息，周一就会出现周末综合症。 打哈欠，眼皮跳。兰州普瑞眼视光医院专家说。而出现这样的症状，人们常常愚昧的说，眼皮跳是灾福。
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一、转眼法
闭目。双眼画圈式的转动，频率不要快，缓慢的去转动。眼睛转动时候头不要动，就像睁眼看东西一样，上下左右全部看一遍。顺时针5圈逆时针5圈，做3组后休息5分钟。缓解视疲劳有很大帮助。
二、手掌护眼
洗净双手后，双掌合十使劲来回搓。待手掌心发热后。闭目，双掌护在眼睛上。反复20次，然后闭目养神5分钟。
三、眼调节操
身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次。
