近日，宫廷剧《延禧攻略》让古装迷们疯狂了一把，追剧、论剧情成为当下话题。很多宫廷剧迷为了早点知道关注的人物发展进度，在上班路上，办公休息时间甚至熬夜到凌晨去追剧。结果，第二天不进眼睛干涩，更有甚者眼睛红肿还伴有黑眼圈。用眼恶习，让自己的双眼付出了代价。
看延禧攻略，也要看“眼习”攻略
现在都知道如果没休息好，第二天肯定精神不好。如果是熬夜了，那么第二天肯定眼睛肿还伴有黑眼圈。那么怎样的用眼好习惯（眼习）才能让自己的双眼不是明亮呢？兰州普瑞眼视光医院专家给你“眼习”攻略：
1、早晚冷热水交替洗脸
早上用冷水，当然不是那种冰冷的水，而是温度比较低的水洗脸，有利于刺激神经提神醒脑。洗漱后你会觉得眼前都很清亮。
晚上用热水，毛巾结合香皂或者用专用洗脸海绵结合香皂，去擦洗脸部。不仅用香皂祛除了污垢，还通过毛巾或者海绵的纤维擦洗毛孔深度清洗。这要比用一些什么洁肤水、洁面泡之类的化妆品要好。请洗完后可用水性面膜，即防止干燥又减少眼部鱼尾纹的发生。
2、先生冷后熟食少淀粉多蔬果
很多人吃饭都系凭着自己的偏好。而实际的饮食为，先吃生冷。比如先吃水果、凉菜，然后是热菜，肉类。少吃甜食，因为甜食摄入量多容易发胖，而且引发近视度加深。
有些在药物减肥的朋友，可以尝试通过改变自己的膳食习惯来减肥。少吃淀粉类如米面，多吃瓜果、蔬菜。有人就这样坚持，早中都吃好，晚上不吃米面，多摄入蔬果不失营养，始终保持健康身材。另外就是食不语，即吃饭的时候少说话。
3、少沉迷手机、电脑游戏
电子产品是帮助人类的，但是利用不好就像是罂粟。过分的沉迷手机、电脑游戏就会对身体带来损伤，尤其是眼睛。有些三四岁的小孩子早早戴上了近视眼镜，这就是家长疏于管理造成的孩子过早近视。而一些成人近视度数不断加深这也是因为长时间的玩手机、打电脑游戏造成的。
4、热水烫脚入睡前少说话
有条件，睡觉前应用热水烫烫脚。热水的温度应能够适应的高温为宜，当然过长时间的热水泡脚也不是好事。适当为宜。
准备入睡时尽量少说话，避免一些话题引发思考。反而，影响了睡眠质量。
