电子化办公已经成为企业的主要形式，而对于白领、蓝领上班族来说，长期处于方格办公空间，时间久了身心都会出现焦躁，视力等也会疲劳。
首先，要强调一个绝大部分上班族认为多看绿色，就能够缓解视疲劳的错误认识。上班族会发现很多身边的同事会在自己的办公桌上摆满各种绿色植物，看起来就像一个迷你小花园。有人问，回答曰：“眼科医生说了多看绿色植物，有助于缓解视疲劳。”
事实上，眼科医生所说的“多看绿色植物”并非是在办公桌上养殖很多绿色花卉，而是通过站在窗前眺望远处的树木花草，或者是远处的景物来让眼睛达到舒缓的作用。
再就是，如果办公室比较小的环境，可在墙面上悬挂一面大镜子，靠镜子的折射在视觉上增加环境的空间延伸感。悬挂镜子避免在阳光直射处，或者直接折射工作区。
兰州普瑞眼视光医院专家特别提示：
1、多参加户外活动，休息时不要双眼离开了电脑又回到手机屏幕上。
2、不要在公共场合等待时、等车时或者晃动的环境里去看书，玩手机。第 一，让眼睛能够得到休息；第二，小偷也不会盯上你的财物。
3、不熬夜，少喝酒，不抽烟，生活有规律。常常熬夜的人衰老度比平常人都高，尤其是女子爱熬夜的，都会比同龄人老。
4、少喝一些碳酸饮料，多喝一些温水清茶。减少过多糖分的吸收，有利于身体健康。
